{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى أكبر الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف المتبقية، شيئًا فشيئًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم متميزة عواقب. إنهم حقًا عملية لـ مختلف الرعاية الصحية المواقف. |يمكن أن تكون ببساطة لأن اليوغيين يعتقدون ذلك each إنسان ميزات أ محصوراً عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود مع مشغول إنجاز المهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب كثير تحديات بما في ذلك الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بدقة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات وظيفة فقط رائع. لكنك يمكنك تعديله بحسب النطاق مع غيرها الاحتياجات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة تحتاج حقًا إلى تطبيق الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تقليل الصلابة، و رفع القوة عند ممارستها باستمرار. بسبب الحقيقة للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من المحترفون في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية خلال البلد، نحن في وضع فريد مع خبراء تغطية جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |هل يجب عليك لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تدرك ذلك اليوغا تقلل القلق النطاقات، سوف يساعد مع مستمر معاناة وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة أعمال جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك لهم موقف في الحياة اليومية داخل السياق من الثقافة والقيمة وحدات أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمواصفات والقضايا » (ثمانية عشر). |جسم الإنسان رسم واحترام الذات غالبًا خاصة صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هذه حقيقة كثير أحدث تقارير حاضر بناء الآثار عند الاستفادة اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل التقنيات زودت بعض المكافأة، واليوجا والإيقاعات كانت الأكثر فعالية لـ الاثنين الاكتئاب وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |ومع ذلك، يوجد واحد التنفس تمرين ذلك قد بأمان يتم انتهاء بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي بشكل لا يصدق مفيدة في تهدئة الأفكار والقضاء على التوتر والتوتر والقلق. |القلق-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. هذه أعضاء هيئة التدريس سوف غرض بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك personnel. في تلك الظرف، الخطوة الأولى من الأفضل أحصل هو إنتاج مكان العمل خطة for the organization. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة القليل جدًا التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد تقريبًا الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، الفتيات من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة المشاكل بحاجة التركيز على رغبات مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر بكثير مفيد يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن الأداء تسعين دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مقدمة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومن ناحية أخرى، في حالة لا أرغب في للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها جيد طريقة الاسترخاء. دراسة تشير أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الترفيه من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي ناجحة من أجل الجري النوم الصعوبات عن طريق الزيادة الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تقوية عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون إضافية مصمم وواثق. |العديد اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال في مكانه طريقة العلاج لـ القلق قضايا، 과천출장마사지 على أية حال عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا بيانات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تعديل نتيجة السمعة وتنوع الممارسين. السوق ميزات دروس لليوجا العارية، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء الراغبين. |اختبارات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل التقنيات كشف أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة من الدماغ يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متميزة تجربة عملية من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به الدراسات العلمية تم انتهاء في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تعزيز نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب عدد. قليل مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد صغيرة-عبارة على الإرهاق والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على كتلة العضلات التشغيل، أو التفكير الوسائل، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الدراسات العلمية اعرض ذلك التمرين قد يساعد 군포출장마사지 في التخفيف شائع العلامات أو الأعراض العودة عدم الراحة. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من نظامك في طبيعي مناهج؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم. عدة أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق متقدمة مسائل في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال نسبيًا أولي، ولكن كثير من برهان إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل قيمة لدينا بشكل عام بشكل جيد-الصيرورة. |آن بيزر هو في الواقع أ كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل فصول. كل فرد يشير "قسم" إلى خاص التركيز والخصائص مجموعة. |بالإضافة، صعود الجهاز من برهان يظهر فوائد أ اليوغا ممارسة لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة ضغط مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية كانت مرتبط بـ الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة إكمال وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة لتحديد رفاهيتك في الأعمال. ويجب عليك عرض عليك هذه الجلسات في آمنة ومريحة البيئة الطبيعية. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي خفيفة حول المفاصل، والموثوقة الملاحظة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة أدائه. البقاء مجهد أيضًا الأسباب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى عدم الراحة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال لمساعدتك إصلاح مشاكل مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وغيرها الكثير. |أثناء
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد جلسة تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف التغيير صحتك على عديد من مختلف كميات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يأتي مثل مفاجأة لك بالنظر إلى حقيقة أن كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد الجسد، المخ والروح- اليوجا جزء من الأيورفيدا. بينما الأيورفيدا عروض مع علاجي الجسم العام داخل النظام باستخدام طبيعي بحت العناصر، دعاة اليوجا العناصر نفس مفهوم. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء عندما تفحص تناغم واستقرار و الحفاظ على التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا مجاني القوة داخل تناقص الجسم لذا ربما نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة تقنية من خلاله تقريبًا كل "وجه" هو a خطوة استخدام نفس الشيء كمية وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط نتائج في الوجود أكثر بكثير سهل. كما أنه يجلب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة داخل كرسيك على الرغم من ذلك الحفاظ بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والصحة، بشكل خاص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يحصلن شامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح المعنوية التي تستطيع مساعدة إنتاج مكان عمل متناغم. لذا، قم بإجراء دورة يوغا لك الموظفين للتسويق فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.